LES NECESSITATS RELACIONALS: “El paper de la presència i la sensibilitat”
Les persones estem en constant relació amb els altres, i aquesta interconnexió és essencial per al nostre benestar i creixement personal. Les nostres vides estan teixides amb fils de connexió que ens uneixen amb aquells que ens envolten, creant una xarxa rica i complexa de relacions interpersonals. A mesura que ens relacionem amb els altres, ens nutrim mutuament, no només en termes emocionals, sinó també a nivell físic i psicològic.
Les necessitats relacionals són una part integral del nostre cicle vital, influenciant profundament el nostre benestar emocional i la qualitat de les nostres relacions interpersonals. A mesura que creixem i ens desenvolupem, aquestes necessitats, descrites detalladament pel psicòleg Richard Erskine, són constants i esdevenen fonamentals per al nostre equilibri psicològic i per la nostra capacitat de formar connexions significatives amb els altres.
Per satisfer aquestes necessitats relacionals, és essencial tenir una presència plena de contacte amb altres persones que estiguin en sintonia amb nosaltres. Això requereix una sensibilitat especial per detectar les nostres necessitats i una capacitat per demanar el que necessitem de manera conscient i sana. Quan aquestes necessitats no reben una resposta adequada, poden generar sentiments de pèrdua d'energia, esperança, o una sensació d’anhel, buit o soledat. Això pot derivar en creences personals profundes com “no sóc suficient”, “no sóc important”, “no puc confiar amb ningú” “no puc expressar el que sento” o “no sóc estimable”.
Les vuit Necessitats Relacionals segons Richard Erskine son:
Necessitat de seguretat: Necessitem sentir que, encara que ens mostrem vulnerables davant d'algú, no serem danyats ni criticats, sinó protegits per l'altra persona.
Necessitat de validació: Necessitem que una altra persona consideri que la nostra manera de pensar i sentir té sentit i és valuosa
Necessitat de “dependre”: Necessitem tenir a prop altres persones que puguin proporcionar-nos orientació, protecció i suport
Necessitat de compartir l’experiència: Necessitem estar amb una altra persona que pot saber què li parlo perquè ha tingut una experiència semblant i es pot posar “a la meva pell”
Necessitat d’autodefinició: Necessitem mostrar obertament qui som i rebre reconeixement i acceptació per part de l'altra persona
Necessitat de crear un impacte: Necessitem sentir que aconseguim atreure l'interès i l'atenció dels altres, provocant un canvi en ells; que allò que diem, fem o demanem, és escoltat i tingut en compte.
Necessitat de que l’altre prengui la iniciativa: Necessitem que l’altre s’acosti a nosaltres en primer lloc, sense haver-ho de demanar prèviament per a saber que la relació és important per l’altre Necessitat D’EXPRESSAR AMOR Necessitem poder expressar amor, afecte i cura envers els altres
Les necessitats relacionals descrites són fonamentals per al nostre benestar emocional i la qualitat de les nostres relacions. Comprendre i satisfer aquestes necessitats no només contribueix a la nostra salut psicològica sinó que també fomenta connexions més profundes i autèntiques amb els altres. Si ens centrem en satisfer aquestes necessitats de manera conscient i sensible, podem enriquir les nostres vides i construir relacions més saludables i gratificants.
